Burn-out coach

Burn-out is een energieziekte die niet enkel het gevolg is van werkdruk maar vaak de combinatie van verschillende factoren die chronische stress bezorgen. Als je met een burn-out kampt heb je het gevoel dat je nooit meer goed zal presteren, je voelt je uitgeput, je kan je moeilijk concentreren en je hebt geen zelfvertrouwen meer. Burn-out kenmerkt zich zowel door lichamelijke, psychische en sociale klachten.

AANPAK

intakegesprek

Via een uitgebreid gesprek gaan we kennismaken en mijn werkwijze bespreken.

conditie

In de herstelfase gaan we de mentale en fysieke energie herwinnen. Uitleg wat een burn-out juist is en leren begrijpen hoe we op dit punt beland zijn.

In deze fase gaan we werken aan volgende punten :

• slaappatroon
• voeding bespreken
• ontspanningstechnieken aanleren
• beweging invoeren op maat
• nervus vagus stimulatie ( specifieke massage waarbij we werken op alle gebieden waar deze zenuw loopt om lichaam terug in balans te brengen, zorgt voor : betere spijsvertering, regulatie hartslag , traint de ademhaling, betere slaapkwaliteit, neemt angsten weg, vermindert de stress)

cognitie

Je gaat inzichten krijgen in je eigen stressoren en via aangeleerde technieken jouw stress onder controle leren houden.

• RET ( Rationeel Emotieve Therapie)
• Reptielebrein < > Moderne brein
• Omgaan met stress/angst/piekeren
• werken aan gedragsverandering
• copingsvaardigheden

stabilisatie

Hoe de aangeleerde zaken toepassen in dagelijkse leven en gerichte doelen leren stellen.